TECNICA
Mindfulness
PERCHÉ MINDFULNESS?
A volte andiamo in loop nel tentativo di capire alcune emozioni.
Proprio non riusciamo a dipanare la matassa di sensazioni al nostro interno.
Oppure, tipico di periodi come questo, il malumore altrui ci mette a disagio, e non capiamo cosa sentiamo, né perché. Vorremmo essere altrove, ma non sappiamo dove…
Ecco che la Mindfulness ci viene in soccorso.
Ma cos’è esattamente?
È un percorso che non termina mai, è un cerchio che non si chiude, anzi, si apre continuamente a nuove esperienze, pur nell’insegnarci al vivere appieno il nostro “qui ed ora”.
Un percorso che ci aiuta a capire e a prendere consapevolezza di noi stessi, a superare momenti di difficoltà, e soprattutto non è il fine ma un meraviglioso inizio.
Ci indica e rammenta che siamo in grado di raggiungere qualsiasi obiettivo desideriamo, affrontando gli ostacoli con positività, guardando al nostro fianco e tenendo strette le persone che credono in noi e che ci fanno sentire bene “davvero”.
Ci insegna a vivere “tempo di qualità”, a puntare a dare sempre il meglio di noi, sul luogo di lavoro come a casa, agendo con impegno e determinazione, per poter cogliere i frutti migliori.
Ci insegna ad offrire piuttosto che ad imporre, a dare, non a pretendere, e ad osservare la realtà da una prospettiva diversa.
IL QUI ED ORA
Stress, frustrazione, rabbia…può essere difficile affrontare le emozioni negative: coltivare la consapevolezza può essere una potente pratica per costruire una “fortezza mentale” fatta di equilibrio e serenità. Mai, come adesso, trovo che sia necessario prenderci veramente cura di noi stessi.
Credits immagini: Juan Chavez – Unsplash.com
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